Was ist Yoga?

Yoga ist ein sehr alter indischer Übungsweg, der den ganzen Menschen in seiner Vielfalt anspricht. Yoga wirkt auf den drei Ebenen Körper, Atem und Geist.

Es gibt verschiedene Richtungen im Yoga. Ich unterrichte in der Tradition von T. Krishnamacharya/Desikachar.

Die Körperhaltungen (asana) führen zu Kräftigung, Beweglichkeit und Aufrichtung. Fehlhaltungen und Verspannungen werden durch den bewusst geführten Atem entgegengewirkt.  Die Atemübungen (pranayama) im Yoga sind ein Mittel, um den Atem zu vertiefen und gleichmäßiger werden zu lassen. Durch die Ausrichtung auf die Körperübungen und den fließenden Atem entsteht Achtsamkeit für die eigene Person. Unser Geist kommt zur Ruhe. Wir finden mehr zu uns selbst.

Wer kann Yoga üben? Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Übungen richten sich nach den jeweiligen Bedürfnissen und Möglichkeiten des Einzelnen.

Samyama – Integrale Yogameditation

• ist ein Weg zu sich selbst
• führt in die Stille
• verbindet Körper, Atem und Geist.

Die Mittel dazu sind:

Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Rezitation (Tönen von Mantren),

Geistesbetrachtung (Wahrnehmung der Gedanken und Gefühle),

Sitzen in der Stille, Gehmeditation, Kurzvortrag